saya mmg suka share mengshare info ni..kira saya boleh dicop sebagai kaki kepoh..tp kepoh dlm hal yg baik..hal yg mengaib2 org ni saya x amik pedulik.
saya mengamalkan diet pemakanan sihat bermula bln 11 ritu..diatas peer support oleh junior masa hillcrest , intan suhana,MD, saya berjaya jugak cipta diet plan sendiri yg telah nampak hasilnya.
yg pertama saya buat adalah,tukar gaya pemakanan.ya salam bukannya mudah ok.nk2 org yg mmg suka makan carbo cam saya ni.saya kurangkan karbo n banyakkan protein & tada..SAYUR! dulu sayur mmg x bley dijamah.la ni lain la plak..saya bley jek makan lettuce tu wat salad buh tomato with some dash of mayo n onion..walla..sodap..gitu juga pak choy (fav ni)
yg kedua saya amik diet supplement sbb sy menyusukan baby saya so nk diet without supplement takut tak cukup zat utk bb plak.so i consumed herbalife shake for either breakfast or dinner.patotnya 2 kali,tp sbb nk jimat amik skali jek..ekekkeke..slalunya pagi pekene radix + susu kambing HR..sangat sodap..cubalah!
yg ketiga saya tak lekang pakai corset dari masa pantang sampai ke sekarang.masa pantang pakai bengkung 40 meter tu yg lilit berkali2 tu..skang ni pakai yg instant jek yg beli zaman ank dara ritu (lagi skali kedekut nk beli yg baru)..sebelum pakai silalah menyapu pati halia.saya suka yg ada plus limau nipis.segar rasanya.actually,pemakaian corset ni jika teliti ada benefit seeprti yg rasulullah buat bila baginda sangat lapar.baginda lilitkan batu di perut utk hilangkan lapar.saya berhipotesis,bila kita pressure perut utk kempis dr luar, automatically the space will be smaller..maka kurangla nafsu makan kita tu.dan saya plak pakai pati halia tu nk expel angin yg bisa membuat kita pening kalo x amik nasi.cubalah.bley je idop tanpa nasi.
keempat adalah kesibukan.saya mmg xde masa nk pi gym atau bersenam.tp cuba masa pi opis tu park jejauh.naik tangga banyak kali.dan saya sehari musti tak kurang 1 jam dukung baby.mengikut dr mehmet oz,jika kita pegang benda berat , weight loss akan lebih cpt sbb,lemak2 akan bertukar jd muscle.tp jgn la xpect pgg baby dapat lengan cam madonna plak.
ok itu saja kot..o yeah lagi satu : banyak minum air kosong..at least 2 liter sehari.bley kurangkan fluid retention yg sbbkan muka nampak sembab.dan saya mmg buat air panas tanpa buh gula cuma tambah susu kambing or susu tepung saja da cukup.
okai..share tips pemakanan sihat.kalau kita tak jaga diri kit sendiri sapa lagi.bdan sihat utk beribadat.lagiipon x mo nanti susahkan anak2 di hari tua.baik jaga la ni.selamat beramal!!
No comments:
Post a Comment